APRENDE A BAJAR EL RUIDO DE TU CABEZA Y VOLVER A LA CALMA
Respiración y meditación guiada para ayudarte a reducir el estrés, salir del piloto automático y aprender a regularte cuando tu mente y tu cuerpo no saben parar.
22 €/mes
Precio de lanzamiento hasta el 30 de septiembre.
Si entras ahora, mantienes los 11 €/mes mientras continúes suscrito, aunque el precio suba después.
Sin permanencia · Directos + grabaciones + clases extra
¿TE CUESTA PARAR INCLUSO CUANDO YA NO TIENES NADA QUE HACER?
Hay momentos en los que el cuerpo está sentado en el sofá…
pero la mente sigue trabajando.
Pensamientos.
Preocupaciones.
Móvil.
Cosas pendientes.
Conversaciones que repites.
Lo que puede pasar mañana.
Lo que deberías haber hecho ayer.
Y cuanto más intentas “no pensar”, más parece que tu cabeza se llena.
El Aula de Respiración nace para ayudarte a entrenar algo que cada vez necesitamos más:
SABER VOLVER A UN ESTADO DE CALMA.
No escapar de tu vida.
No dejar la mente en blanco.
Aprender a regularte dentro de ella.
¿QUÉ ES REALMENTE EL AULA?
UN LUGAR PARA ENTRENAR CALMA, ATENCIÓN Y AUTORREGULACIÓN
Dentro del Aula encontrarás prácticas guiadas de:
RESPIRACIÓN
Para trabajar tu nivel de activación y aprender a utilizar tu respiración de manera consciente.
MEDITACIÓN
Para entrenar presencia, atención y una relación diferente con tus pensamientos.
REGULACIÓN
Para aprender qué hacer cuando notas que estás acelerado, estresado o mentalmente saturado.
Y periódicamente incorporamos temáticas especiales que nos permiten profundizar en aspectos de desarrollo personal, emociones, mentalidad y bienestar.
Lee alguno de los testimonios:
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR DENTRO?
CADA MES TIENES:
4 CLASES GUIADAS
Una nueva clase cada viernes.
30 minutos exactos de respiración, meditación y entrenamiento práctico.
Puedes asistir en directo o realizarla después desde la plataforma.
1 CLASE ESPECIAL DE 1 HORA
Una vez al mes ampliamos la clase a 60 minutos.
Ese espacio nos permite:
- resolver preguntas;
- profundizar en un tema;
- trabajar conceptos con más calma;
- hacer prácticas más largas;
- abrir conversación con los miembros.
TODAS LAS CLASES GRABADAS
Si no puedes estar un viernes:
no pasa nada.
La clase queda disponible en la plataforma para que la realices cuando mejor encaje contigo.
Esto yo lo remarcaría muchísimo:
No necesitas adaptar tu vida al Aula. El Aula se adapta a tu vida.
CLASES EXTRA
Además de las sesiones semanales, dentro de la plataforma encontrarás clases y prácticas adicionales para seguir profundizando cuando quieras.
¿NO PUEDES LOS VIERNES?
EL AULA SIGUE SIENDO PARA TI.
El directo está ahí para quien quiera compartir la práctica en ese momento.
Pero no es obligatorio.
Todas las clases se quedan grabadas.
Puedes hacerlas:
por la mañana,
por la noche,
el sábado,
durante la semana,
o repetir una clase que especialmente te haya ayudado.
El objetivo no es que seas puntual todos los viernes.
El objetivo es que tengas acceso a herramientas que puedas utilizar cuando las necesites.
NO BUSCAMOS QUE ESTÉS RELAJADO DURANTE 30 MINUTOS
Buscamos algo más importante:
que progresivamente aprendas a reconocer cuándo tu estado empieza a cambiar y tengas recursos para volver.
EL AULA PUEDE SER PARA TI SI…
Tu cabeza sigue funcionando aunque el día ya haya terminado.
Sientes que vives demasiado estimulado.
Te gustaría aprender a desconectar mejor.
Notas estrés o tensión con frecuencia.
Quieres gestionar mejor tus pensamientos y emociones.
Te interesa la respiración o la meditación, tengas experiencia o no.
Quieres tener herramientas prácticas para los momentos en los que necesitas volver a tu centro.
Y terminaría:
Puedes empezar desde cero o utilizar el Aula para seguir profundizando si ya tienes experiencia.
Precio de lanzamiento hasta el 30 de septiembre.
22 €/mes
Si entras ahora, mantienes los 11 €/mes mientras continúes suscrito, aunque el precio suba después.
¿Tienes alguna duda antes de entrar?