CLASES PRESENCIALES EN CASTELLÓN

Respiración, meditación y gestión emocional para vivir con más calma, foco y autocontrol.

PROGRAMA PRESENCIAL «MENOS RUIDO»

Ven para bajar el ruido mental y encontrar la calma.

Martes y jueves · 19:30 h
Centro Yoga Castellón

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NO ES SOLO VENIR A RELAJARTE

MENOS RUIDO es un entrenamiento práctico de autorregulación.

Trabajamos principalmente:

Respiración · para regular tu nivel de activación.
Meditación · para entrenar atención y presencia.
Gestión emocional · para comprender mejor lo que sientes y responder con más conciencia.

El objetivo:

Que tengas herramientas que puedas utilizar también fuera de clase.

CALMA

Bajar revoluciones cuando tu mente o tu cuerpo van demasiado rápido.

FOCO

Recuperar presencia y atención cuando estás disperso.

CONTROL

Gestionar mejor cómo respondes a pensamientos, emociones y situaciones.

No buscamos que estés siempre relajado. Buscamos que sepas regularte según lo que necesitas.

¿CÓMO SON LAS CLASES?

APRENDER + PRACTICAR + INTEGRAR

Las sesiones combinan una parte didáctica con práctica de respiración, meditación y regulación.

No hacemos siempre lo mismo.

Durante el año iremos trabajando diferentes aspectos como:

estrés · ruido mental · respiración · emociones · atención · hiperestimulación · foco · desconexión · hábitos

HORARIOS Y PRECIOS

Martes · 19:30 h a 20:30 h
Jueves · 19:30 h a 20:30 h

Centro Yoga Castellón
Castellón de la Plana. Calle Barrachina.

1 CLASE POR SEMANA

35 €/MES

2 CLASES POR SEMANA

55 €/MES

PUEDE SER PARA TI SI…

• Te cuesta desconectar.
• Tu cabeza va demasiado rápido.
• Sientes estrés o saturación.
• Quieres aprender a meditar y respirar de forma práctica.
• Te gustaría gestionar mejor tus emociones.
• Quieres vivir con más calma sin aislarte de tu vida real.

No tienes que estar mal para empezar a entrenar tu bienestar.

IMPARTE: JAIME SIFRÉ BARBAROJA

Instructor de respiración y coach en Inteligencia Emocional.

Combino respiración, meditación y gestión emocional para ayudarte a desarrollar herramientas prácticas de autorregulación.